Marjastuksen vaarat

Aattelin et oonko tekopyhä p****naama ja pistän tämän kuvan facebookkiin tekstillä "Metsäisen aamulenkin saalis, tulipahan samalla tehtyä kyykyt ja venytykset. On kyllä hyvää ja 0% lisättyjä säilöntäaineita". Oikein naurattaa pelkkä ajatus, minäpä kerron miten homma oikeasti meni.

Metsälenkillä kuljen mainioiden mustikka-apajien ohi ja sitten omatunto kolkuttelee, kun ostan mustikoita valmiiksi poimittuina kaupasta. Tänä aamuna sitten ajattelin olla super hyvä tyttöystävä ja käydä keräämässä itse mustikoita metsästä ja tehdä Ernolle mustikka puuroa aamupalaksi. Otin mukaan n.8dl juomatötsän ja ajattelin sen täyttyvän helposti. Menin sitten vanhaan tuttuun tapaan metsään ja voin kertoa, että se oli yhtä helvettiä. Marjastajia oli muitakin ja Lili yski tietysti jokaiselle ohikulkijalle joten lopuksi piti ottaa se piuhaan kiinni ja tempoa sitä mukana. Minua pisteli nokkoset, hyttyset, paarmat ja kusiaiset ja näidenkin huitomiseen tarvitsi yhden extra käden. Ja kaiken kukkuraksi koirien temmeltäessä metikössä Lili juoksi tötsäni yli ja kaatoi koko saaliini sammalien uumeniin. Ihan joskus, ihan vain joskus tekisi mieli kuristaa tuo koira. Jos joku joskus miettii "vihaakohan se Sonja omia koiriaan koskaan?" vastaus: kyllä.
Koko sekoilun lopputuloksena:
- 8 hyttysen puremaa
- 2 paarman puremaa
- 2 kusiaisen puremaa
- 1 punkki yrittäessä tarrautua kiinni minuun!
- 1 nokksen pisto
- satoja kirosanoja
- hermojen menetys
- 35 minuuttia hukattua aikaa elämästäni
- 2dl mustikkaa

Mietin siinä pois kävellessäni, että maksan enemmän kun mielelläni tästä touhusta jollekkin toiselle, kuhan vaan jumankeuta ei itse niitä tarvitse poimia. Taas ollaan yhden kokemuksen verran rikkaampia ja viisaampia.

Kuulumiset ja Herbalife experiment part 1

Noniin, nasta mesta ja täälä taas! Ja jos joku miettii niin se on Disneyn Alladin leffasta. You know, kun se henki tulee ulos sieltä lampusta ekaa kertaa.. Anywho! Aika hiljasta on ollut pitkään ja kerron syyn miksi.

#self-loath

Viime itsenäisyyspäivän tienoilla minulla meni tasapaino ja alkoi jatkuva kova huimaus. En päässyt edes kävelemään normaalisti, tipuin lattialle. Kauan sitä tutkittiin ja ravasin lääkäreillä, neurologeilla ja fysioterapeuteilla. Magneettikuvissakin tuli käytyä aivokasvaimen pelossa. Lopputuloksena oli, että minulla on yli liikkuva kaularanka ja kaulan rasittuessa lihas turpoaa ja tulehtuu tukkien hermoradat ja hieman verenkiertoa päähäni. Aiheuttaen rajun huimauksen ja asitiharhat. Yeah, not cool at all! Yli puoli vuotta sitten meni, etten saanut harrastaa liikuntaa, koska pienikin rasitus laukaisi huimauksen. Itsenäisyyspäivän tienoilla ennen sairaalaan joutumista niska ja kaula oli yli 2h huonossa asennossa pitkässä leikkauksessa ja tämä laukaisi kovan tulehdustilan lihakseen. Tästä siis kaikki alkoi. Toipumisessa meni piiiiitkään. Sairasloma oli joku 2vk ja töissä huimaili aika-ajoin tosi paljonkin. Mut siis yritä nyt olla käyttämä kaulaa normaalissa elämässä, c'mon. Yli puoli vuotta.. Pitkä aika, todella pitkä aika. Siinä sitten tuli syötyä entiseen tahtiin ja välillä vähän suruunkin kun vitutti ettei oma kroppa tottele. Sain tuona aikana kerrytettyä yli 11kg itselleni, wohoo! Nyt olisi sitten tarkoitus yrittää päästä niistä eroon ja palata takaisin terveellisempään ja aktiivisempaan elämään.

Olin tehnyt päätöksen, että kesäloman jälkeen alkaa uusi elämä. Niskan takia tosin otan hieman rennommin mitä haluaisin, joten ohjelmistossa on erilasta jumppaa. Ostin HeiaHeia kotijumppa ohjelman, jossa on nyt aluksi 2x vk rankempaa jumppaa ja 2x vk venytysharjoituksia. Aikaa harjoituksiin menee noin 40min- 1h. Näiden päälle on sitten tottakai vielä metsälenkit päivittäin koirien kanssa. Eli ei paha. Sain jumppa ohjeet nettiin ja paperilla ja minulla on kalenteri jota seuraan muuttuvien treeniohjelmien mukaan. Nyt vielä pitäisi saada Lilille agi ryhmä ja Namille toko ryhmä niin aktiivisuus osuus olisi hanskassa. Ollaan liitytty HSKH seuraan ja sielä on hyvät kentät harrastamiseen. Ollaankin jo muutaman kerran käyty touhuamassa, mutta motivaatio nousisi huomattavasti, jos olisi ohjaaja joka kertoisi miten treenata.

Sitten ruokavalio. Tämä on ehdottomasti stressaavin osuus omasta mielestäni, sillä rakastan ruokaa. Ja rakastan syömistä. Ja olen suklaa addikti, aika ajoin vosin myydä toisen käteni jos vain saisin suklaata.. Niinku oikeesti. Tiiättekö sen tunteen? No ette tietenkään, koska se ei ole normaalia! Eli vaikka aktiivisuus oliskin hanskassa, niin tämä terveellisesti syöminen on minulle iso haaste. Lähdin liikkeelle kotitekoisesta pirtelöstä aamulla ja illalla sekä päivällinen välissä. Kovina jumppapäivinä söin pienen välipalan.

My personal trainer filled with disgust

TREENAAMISEN ALOITUS OLI YHTÄ TUSKAA! Olin useaan otteeseen varma, että kuolen :D saatika se kipu ensimmäisten treenien jälkeen kun lihakset oli maitohapoilla.. Osana tähän vaikutti se, että tunsin oloni aina treenissä todella väsyneeksi. Se oli kamalaa. Mutta joo kyllä se tästä, vk3 lähtee huomenna käyntiin. Kiloja on lähtenyt kokonaiset kolme! Yay :3

Aiemmin tällä viikolla työkaverini Stinde kertoi minulle, että hän on menossa kuuntelemaan Herbalife tuote-esittelyä. Hän on kuullemma jo pitkään katsonut, että juon itsekkin pirteköitä ja vaikutan aktiiviselta tyypiltä joten minua voisi kiinnostaa Herbalife. Heillä on kuullemma kaikkia hyviä ja terveellisiä ateriankorvikkeita, proteiinipatukoita, palareita yms. Herbalife on toiminut jo 20vuotta Suomessa hyvin tuloksin. Minulla sattui olemaan illalla vapaata, joten why the fuck not? Olen aina ollut kiinnostunut ravitsemuksesta. Plus tiedän siitä aika paljon, joten osaan haistaa myös kusetuksen :P Menin sitten töitten jälkeen kuuntelemaan luentoa Fredan Hyvinvointikeskukseen. Luennolla oli vaikka mitä, mutta eniten minua kiinnosti ravitsemus ja kuinka Herbalifen tuotteet toimivat. Vastaus on tässä:
Ihminen tarvitsee tietyn määrän rasvaa, hiilihydraattia (nopeita ja hitaita), proteiinia, kivennäisiä ja vitamiineja päivän aikana. Jotta keho toimisi optimaalisesti, tulisi noita aineita saada oikea määrä oikeassa suhteessa päivän aterioissa. Tällöin keho on tyydyttynyt ja et ole nälkäinen ja koet itsesi virkeäksi. Esim. jos syöt aamulla nopeaa sokeria, lässähdät jo iltapäivällä väsyneeksi koska energiataso tippuu kovaa huipulta alaspäin. Näitä perusjuttuja. You know. Herbalifen idea on ylläpitää kehon optimaalista kuntoa tarjoamalla sille ravintoaineita oikeassa suhteessa. Yksi pirtelö korvaa yhden aterian ja on sisällöltään optimaalinen ravintoaineiden suhteen ilman ylimääräistä energiaa (eli kaloreita). Kaikkea ruokaa ei kuitenkaan korvata ja valikoimasta löytyy myös erilaisia välipaloja yms. Tutesisällöstä ei löytynyt mitään epäilyttävää ja tuotteet vaikuttaisivat luonnollisesti tehdyiltä. Proteiinina on pääasiassa soijaproteiini ja hieman maitoproteiinia. Kaikki tuotteiden väitteet oli tieteelliseti testattu vuosikymmenien varrella.
Olin erittäin otettu ihmisten kokemuksista, osa oli käyttänyt 20vuotta ja osa vain 6vk mutta tuloksia oli jo. Kaikki jäsenet olivat hyvä kuntoisia, älyttömän energisiä ja iloisia, se oli jo semisti pelottavaa :D Luennolla painotettiin myös voimakkaasti, kuinka tärkeää veden juoti on sekä unen vaikuttamisesta hyvinvointiin ja lihomiseen. Pitää oikeasti skarpata noissakin.. Mietin, että olisiko tässä nyt vastaus ruokastressiini? Ei tarvitse enää ressata mitä saa syödä ja paljonko siinä on mitäkin. Olisi valmis aamu- ja iltapala sekä sallitut välipalat tarpeen mukaan (suklaisia, mmmm). Tarvitsisi vain itse valmistaa terveelinen päivällinen ja homma olisi paketissa. Olin kokonaisuudessaan niin vakuuttunut, että rupesin itse Herbalifen jällenmyyjäksi :)

Minulla on nyt kokeilussa F1 mansikka jauhe, jota olen hetken käyttänyt. Kokemukset tähän mennessä hyvät ja pitää nälkää :D Tätä jännäsin eniten. Treeni sujui pirteämmin, tosin voi olla vain kehityksen tulosta, mutta ainakaan negatiiviseti ei treenaamiseen vaikuttanut. Joten nyt on erittäin energinenja motivoitunut olo! Koen, että minulle on rakennettu valmis polku kuljettavaksi jotta voin saavuttaa paremman elämänlaadun. Loput on itsestä kiinni, kuinka hyvin pidän kiinni annetuista ohjeista ja treenistä ja kuljenko polkua eteenpäin tahdonvoimallani. Meillä kuitenkin on tässä elämässä vain yksi kroppa, olisi parempi pitää siitä hyvä huoli..